やさしいセルフケア
つぼナビ
今日の悩みを最大3つ選ぶと、短いツボツアーにまとめて案内します。
スマホで短くセルフケア
今日の不調に合わせて、ツボを3つだけ案内します。
目の疲れ、肩こり、寝つきにくさなどを選ぶと、場所と押し方を1ステップずつ確認できます。
1
悩みを選ぶ
最大3つまでまとめられます。
2
位置を見る
画像上の赤い点で確認します。
3
短く押す
秒数と強さを見ながら進めます。
診断・治療ではなく、無理のないセルフケア用です。
カテゴリ
悩みを三つ選んで
※ 診断・治療ではありません。不調が続く場合は専門家へ相談してください。
1 / 3
目の疲れ
合谷
押す目安
30秒
強さ
普通
画像で場所と押し方を確認
手のツボ
2枚目: 押し方
反対の親指でゆっくり押す
息を吐きながら、気持ちいい程度にじんわり押しましょう。
息を止めず、気持ちいい範囲でゆっくり押してください。
履歴
最近のケア
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今日のツボツアー完了
3つのツボを巡りました。